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Salud mental en cuarentena - Corona consultas
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Salud mental en cuarentena

Salud mental en cuarentena

¡No pierdas el contacto con otras personas! Las redes sociales, el teléfono y las videoconferencias te ayudan a mantenerlo.

Hacé ejercicio físico en casa: ¡Hay muchos tutoriales que te pueden ayudar!

Usá toda la luz natural que puedas y mantené el contacto con la luz del sol.

Cambiate de ropa al despertarte: ¡No te quedes todo el día en piyama!

Para disminuír y controlar la ansiedad que nos produce esta situación inédita de pandemia y cuarentena, podés seguir los siguientes consejos:

Mantené los horarios de sueño y comidas, armando una nueva rutina para la cuarentena.

No estés todo el tiempo pendiente de las noticias. Elegí una hora del día para informarte.

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